习惯性便秘

    习惯性便秘是指粪便干燥坚硬,秘结不通,排便次数减少,间隔时间延长或有便意而排便困难,且伴便后残留感或不适感,腹满坠胀,里急后重,且可排除器质性因素。习惯性便秘形成的原因是多方面的,主要包括:①心理因素:情绪紧张、焦虑、或精神受惊恐等强烈刺激,导致大脑皮质和自主神经紊乱,引起便意消失。肛裂、痨疮、肛周脓肿患者因恐惧大便疼痛、出血,常控制排便,延长排便间隔时间。抑郁性精神病和癔症也可引起便秘。②肠道运动缓慢:B族维生素缺乏、甲状腺功能减退、内分泌失调、营养缺乏等影响胃肠道蠕动,食物通过缓慢引起便秘。③肠刺激不足:饮食过少或食物中纤维素和水分不足,肠道接受的刺激不足以引起结肠、直肠的反射性蠕动,使食物残渣在肠内停留过久,水分被充分吸收,大便干结难以排出。④排便动力缺乏:年老体弱,久病或产后,膈肌、腹肌、肛提肌收缩力减弱,排便乏力,引起便秘。⑤肠壁应激性减弱:腹泻后肠壁内神经感受细胞为对抗腹泻,常应激性降低粪便活动而引起便秘。长期服用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性从而导致便秘加重。

    习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的。药物治疗往往是临时之举,长期依赖泻药只会逐渐加重便秘的严重程度,生活调节才是根本治疗。首先是养成良好的排便习惯,最好定时排便。每次蹲厕时间不要过长,尽量控制在10分钟以内。一定不能在如厕时看书读报。其次,在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含大量纤维素的食物。适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食物。此外,可根据情况选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等运动经常锻炼,也有助于习惯性便秘的治疗。